Mindfulness training
Wat? En voor wie?
Wat?
Mindfulness based Cognitive Therapy (MBCT) training is een wetenschappelijk onderbouwde training. Je leert op een methodische manier vaardigheden om je draagkracht te verhogen en minder belast te worden door stress, tegenslagen en ongemakken. Er is aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie, burn-out, slaapstoornissen,…en lichamelijke klachten.
Mindfulness is de vaardigheid om aanwezig te zijn en te observeren wat er in je omgaat, op een milde manier.
Steeds meer onderzoek toont aan dat het oefenen van deze vaardigheid nieuwe hersenenbanen creëert. Nieuwe hersenbanen dat is goed nieuws! Nieuwe gevoelens, nieuw gedrag en “nieuwe manieren van” zijn ontstaan die op hun beurt zorgen voor meer geluk, veerkracht en verbinding.
Primair doel is een afname van piekeren en klachten en een toename in optimisme en veerkracht door het leren herkennen van – en anders omgaan met – automatische negatieve gedachtenpatronen, emotionele en lichaamssignalen.
Wie?
- Je wilt beter bij jezelf blijven in contact met anderen.
- Je zit te veel in je hoofd en hebt moeite met loslaten.
- Je voelt je onzeker, je bent perfectionistisch of je hebt last van faalangst.
- Je piekert vaak, hebt last van malende gedachten.
- Je hebt last van zelfkritiek, of lichamelijke klachten.
Praktisch
- Groep van max. 8 deelnemers
- 7 opeenvolgende zondagochtenden van 09.30 – 11.00u
- Oefeningen voor thuis
- Kollegestraat 1 9620 Zottegem
Praktisch
- Groep van max. 8 deelnemers
- 7 opeenvolgende zondagochtenden van 09.30 – 11.00u
- Oefeningen voor thuis
- Kollegestraat 1 9620 Zottegem
Info
- Audiodownloads en een digitale cursus.
- Sessies starten bij voldoende inschrijvingen.
- Mail: marina@gvido.be
- Wij stellen alles in het werk om onze cliënten zo snel mogelijk in te plannen en een afspraak te garanderen. Om iedereen deze kans te bieden, vragen wij u dan ook uw afspraak ten laatste 48u op voorhand te annuleren indien u deze niet kan nakomen. Bij niet verwittigen of laattijdige annulering zullen wij een no-show vergoeding aanrekenen. Dank voor je begrip.
Info
- Audiodownloads en een digitale cursus.
- Sessies starten bij voldoende inschrijvingen.
- Mail: marina@gvido.be
- Wij stellen alles in het werk om onze cliënten zo snel mogelijk in te plannen en een afspraak te garanderen. Om iedereen deze kans te bieden, vragen wij u dan ook uw afspraak ten laatste 48u op voorhand te annuleren indien u deze niet kan nakomen. Bij niet verwittigen of laattijdige annulering zullen wij een no-show vergoeding aanrekenen. Dank voor je begrip.
GVIDO PSYCHOLOGIE & MENTALE GEZONDHEID
Mindfulness
In het moment zijn kan je leren met Mindfulness.
Deze training is voor mensen die zelf actief willen bijdragen aan hun eigen welzijn.
